目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
現實是「阻力」，更是「助力」！
面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？
答案好簡單，就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
筋肉媽媽真心分享：
婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？
?愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
?男女想變瘦，先搞懂這件事！
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
?不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！
Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，
清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
?31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！
?隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！
本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。
【國內推薦】
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
Fit 大中華區總裁? 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
【國際推薦】
START Fitness?創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）
須知
作者： 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
先前因表現不佳，而被拔除終結者的「火球男」Aroldis Chapman，在今天對上遊騎兵的比賽中，送2K還飆出164公里火球，為球隊守下勝利，拿下離開終結者後第一次救援成功。
Chapman在8月投球成績不理想，連續4場救援都掉分，防禦率一度來到4.29，也使得教練團決定暫時將他的終結者角色拔除。
不過近期Chapman似乎找回手感，日前還飆出168公里的火球，也讓教練團找回對他的信心。
今天Chapman在洋基3:1領先時登板，上場面對遊騎兵的3、4、5棒，他讓首名打者擊出滾地球出局，接著再連飆2K，完美為球隊收下勝利，他奪下從上個月被拔除終結者後的第一次救援成功。
文／七逗旅遊網提供圖／歐雅旅遊提供
位於南半球的紐西蘭是人間淨土，出生於此的國際導演彼得•傑克森，把紐西蘭的美景藉由電影呈獻出來，獲得了奧斯卡與其他無數獎項肯定。
電影《魔戒三部曲》、《哈比人系列》拍攝地點遍佈紐西蘭南、北島，吸引世界各地的影迷不辭千里來朝聖。《哈比人：荒谷惡龍》選擇普卡基湖為「長湖鎮」的拍攝地，700多名演員在此處拍攝長湖鎮大戰，是此片最為壯觀的場景之一；另外，彼得•傑克森選擇「推澤爾（Twizel）」小鎮為背景，數以千計的半獸人與人類在此激戰，讓觀眾印象深刻；除此，還有箭鎮、皇后鎮等地，都可找到中土世界的影子。
想要親臨紐西蘭不是夢，歐雅旅遊「紐西蘭魔戒（哈比屯探奇）南北島10日」，帶領旅客一次全覽南、北島精華，同時規劃中土世界哈比屯之旅，預算省一點、時間少一點，也能兼顧品質！
市面上行程多安排從基督城拉車到皇后鎮或蒂阿瑙，單程車趟將近500公里，歐雅貼心安排最短路線飛行，搭乘國內線從北島「奧克蘭」直飛南島「皇后鎮」，讓您免受長途拉車之苦，時間充裕走訪紐西蘭各大重要景點：奧克蘭、羅托魯阿、哈比屯、皇后鎮、米佛峽灣、庫克山、蒂卡波湖、瓦納卡等，讓您輕鬆欣賞紐西蘭醉人景緻！並於南島指定歐洲遊覽巴士，給您更安心的旅遊保障！
深入魔戒世界 哈比屯冒險
旅程中特別安排電影《魔戒》裡中土世界哈比屯場景巡禮，當年導演彼得•傑克森勘景時，意外發現這個美麗農場，利用農場高低起伏的波浪地勢，及紐西蘭軍方大力協助開闢道路，搭建成哈比人的夏爾村莊～「哈比屯」。到訪現場，可以發現44座哈比人洞穴屋舍、袋底洞、宴會廣場、大橡樹、湖泊、雙拱橋、磨坊、綠龍客棧...等，在專業導遊的帶領下，穿梭於魔幻與現實之間，就算不是魔戒迷，也會為此景點著迷！
注重餐食與住宿的旅程，入住國寶級庫克山隱士飯店，並安排於飯店內高級景觀餐廳，享受由紐西蘭金獎主廚精選當地食材製作的精緻晚餐；另一個令人難忘的瓦納卡水岸湖濱度假村，下榻升等的湖景房，讓人放鬆身心、盡情享受湖
光山色與度假的優閒氛圍，於度假村內西式餐廳之中，享用連「食尚玩家」也曾慕名採訪的主廚推薦料理，讓紐西蘭的旅程更添風味。
南半球的地理教室 驚嘆連連
擁有「活的地形教室」美名，紐西蘭各式地景令人驚艷，讓您遊覽其中一一細賞地質奇景！稀有的冰河湖，是冰河融化後留下的湖泊，紐西蘭塔斯曼冰河湖是全球少數對外開放的冰河湖之一，由經驗豐富的導遊陪同，乘船遊賞庫克山塔斯曼冰河，一覽上天的精心傑作，大小冰山、冰塊崩裂堆積於古老冰川湖中的美景。
1986年名列聯合國教科文組織世界自然遺產的米佛峽灣，是欣賞峽灣的不二去處，搭乘遊船用不同角度欣賞鬼斧神工景致，沿途白紗般的飛瀑與葱鬱的雨林，美景令人屏息。旅程中貼心企劃讓旅客一邊欣賞美景，一邊享用船上豐盛BUFFET午餐，帶來視覺與味覺的雙重享受。
於人氣旅遊勝地皇后鎮，搭乘天空纜車登上海拔800公尺的包伯峰，俯瞰瓦卡蒂普湖，還有LUGE溜溜車體驗，從800公尺長的專用軌道滑行而下，欣賞皇后鎮美景同時，亦能享受急速刺激的駕駛樂趣。並在包伯峰山頂餐廳享用海鮮
BUFFET大餐，讓味蕾也能大滿足。
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推薦行程：紐西蘭魔戒（哈比屯探奇）南北島10日
60天前報名付定2人同行共折扣6000元
出發日：12/15. 2/23（二二八連假）. 3/30（清明連假）. 4/13
歐雅旅遊 （02）2571-8555
網址www.euratour.com
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