目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來孟孟的好好用安心皂方：加進生活食材、溫合中藥，舒緩香氛，做出35款從頭到腳都適用的手工皂品！(附贈孟孟獨家皂方教學DVD)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本孟孟的好好用安心皂方：加進生活食材、溫合中藥，舒緩香氛，做出35款從頭到腳都適用的手工皂品！(附贈孟孟獨家皂方教學DVD)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對孟孟的好好用安心皂方：加進生活食材、溫合中藥，舒緩香氛，做出35款從頭到腳都適用的手工皂品！(附贈孟孟獨家皂方教學DVD)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
東塗西抹都比不上用對一塊好皂；
用對好皂，身體都知道！
不只教你買材料做皂，
更教你用每天會吃的食物、熟悉的中藥材，
搭配喜歡的味道和專屬比例，做出35款一用就上癮，
不過敏、不犯癢，越用越好用的天然好皂品！
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繼《超想學會的手工皂》之後，孟孟要把更多製皂的好點子，通通放進書裡！
因為她說「手作的樂趣會上癮，更何況手工皂就像一把大傘保護著家人。每塊皂的出現，就會先想到最愛的家人，這樣的愛，就如此真實的呈現在手工皂中！」
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所以，在這本書裡我們有：
★ 最重要，也最簡單的基礎教學！步驟清楚易懂，新手老手絕對都能操作
★ 26種一定要知道的油品性質！油脂挑選、功效特色，搭配變化，讓你變身油脂超達人
★ Step by Step 設計配方教學，針對膚質搭配油品，做出最適合自己的天然皂！
★ 35款驚喜連連的生活皂方！善用不同營養的日常食材中藥材，為你照顧肌膚、身體和髮質
★ 30種療癒身心的香氛精油！讓好聞的味道陪伴身邊，舒緩減壓
★ 製皂材料不浪費！利用手工皂的材料搭配變化，進階學會最天然的保養聖品
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什麼樣的皂品配方，適用每個人使用？
從第一塊手工皂開始，如何調配出適合自己、適合每一個人的好用皂方，是製作手工皂中一定會遇到的問題。
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考量到每個人的膚況、體質、敏感度，在不同季節裡會面臨不同的問題和需求，學會為自己調配最適用的配方變得更加重要！
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油脂的挑選，絕對能造就一塊肥皂的質感與個性，依照每種油品不同的特色與功能，以及適當的添加比例，就能做出令人滿意的配方作品，當然！一定要先抓住使用方向與整體調配比例，才能作出屬於自己的手工皂。
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加進什麼材料，可以提升手工皂的豐富度呢？
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從配方運用研究到園藝香草、食材、生活中藥，以各種不同創意發想激盪！
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能提供毛髮營養的當歸、讓頭髮烏黑亮麗的何首烏、髮改善頭皮屑與乾癢的旱蓮草等等，取自中藥材天然特性的功效皂。加上從天然食材中獲取的豐富營養：能抗氧化、抗皺、去除黑斑和雀斑的綠茶粉、皮膚受傷時最好的小護士洋蔥配方、能收縮毛孔與嫩白美膚的山藥……。
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當然還有適合媽媽和寶寶一起使用的低敏、滋潤護膚皂款，以及利用做皂材料延伸出的潔膚護膚保養品！
本書特色
1. 最好懂，卻最深入的皂方調配、範例解說！
2. 從清潔力、保濕力、起泡度、穩定度、硬度，五力衡量，發揮每款皂方的最佳功能！
3. 各式渲染方式，拿捏最重要的入模沖渲技巧。層疊線條、圓周弧線、隨興皂型，變化出各式各樣的美感線條，為手工皂換上絕美衣裳。
4. 隨書附贈孟孟安心皂方獨家教學光碟，特殊皂款示範，一次學會！
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彭佳慧 鐵肺歌后
須知
作者： 孟孟
新功能介紹- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
南韓人氣女團EXID成員率智，去年因為身體出問題，因此暫停演藝事業，之後團體便以四人的狀況回歸舞台，但是歌迷依舊等待率智身體康復後，能以EXID完全體的方式重回螢光幕。而現在有消息指出，EXID有望在10月以原先的五人組之姿回歸。
團員率智在去年罹患甲狀腺機能亢進，暫停所有演藝活動。而近日EXID所屬的經紀公司Banana Culture表示，EXID預計將在韓國時間10月底發行新的專輯，而之前因病缺席的率智確定參與這一次的專輯錄製，不過確切日期尚未確定，且會不會與成員一起打歌及參與演藝活動，也還在討論中。
▲憂鬱嚴重影響生活。（圖／Pakutaso）
記者戴榕萱、關卓琦／台北報導
近日一名北一女新生因課業壓力墜樓輕生令人扼腕；現今多數民眾日常生活壓力大，「憂鬱情緒」就伴隨而來，且最怕的是這些烏雲揮之不去。本文透過聯合醫院精神科主任劉宗憲醫師的分享，教您如何辨別被稱為「心靈流感」的憂鬱症，以及復健之路又該如何進行。
邱吉爾曾經說過：「心中的憂鬱就像黑狗，一有機會就緊咬著我不放。」目前醫學把憂鬱症認定為是大腦上的疾患，由於腦部化學物質失調，以「血清素、正腎上腺素、多巴胺」三元素來做指標，不只是單純情緒不佳，且可用「嚴重度、持續時間」做分水嶺。
嚴重度分為A（Affect,情緒）B（Behavior,行為）C（Cognition,認知）D（Drive,趨力）四點；維持時間可以兩星期來當作分水嶺。
憂鬱症除了ABCD四領域之外，還有國際上診斷用的「九指標」，包括：
一、情緒低落
二、明顯對事物失去興趣
三、體重下降或上升
四、嗜睡或失眠
五、動作遲緩
六、易疲倦或失去活力
七、無價值感或出現強烈罪惡感
八、注意力不集中
九、出現負面想法，甚至計畫自殺
文中憂鬱症在臨床上是指「重度憂鬱症」，好發年齡為40歲，患者通常在兩週以後還無法分解壞情緒，且出現「九指標」中的其中五項以上，致出現「失眠」、「無食慾」這兩種典型症狀，就符合診斷。劉醫師用個簡單的例子讓大家了解，一般人遇到喪親之痛，大多會在頭七時收拾好心情辦理後事，若是憂鬱症患者，則可能喪失辦理後事的辨別能力，甚至已經出現束手無策的表現，且需要旁人提醒。
聯合國世界衛生組織（WHO）曾指出，2020年時有三大疾病需要重視，除了心血管疾病、愛滋病之外，憂鬱症也是其一。憂鬱症約佔全世界人口的3%，終生盛行率（一生中可能罹患的機率）約15%，遠高於精神分裂症（已更名為思覺失調症）的1%。因此劉醫師說，別以為樂觀的人不會的憂鬱症，當腦中化學物質改變時，人腦便開始出現負面思考，這時憂鬱症就已經偷偷找上你。
從WHO公布的終生盛行率來看，罹患憂鬱症機率不低，那麼在台灣社會中男女比例又如何分布？劉醫師對此說，女性生理上本來就比較吃虧，像是需面臨生理期、懷孕、更年期等階段，體內賀爾蒙間接影響到心理狀態，出現常有耳聞的「經前症候群」、「產後憂鬱症」、「更年期憂鬱」，或有些人是「職業婦女」的身分，就需面對工作與家庭壓力等，這些都是賀爾蒙與環境影響的例子。而又依就醫紀錄，女生通常比男性願意就診，因此女患者會比較多，約2：1。
劉醫師分享其中一個他經手的成功CASE，A小姐面臨婚姻中最不想碰到的「外遇」，先生漠不關心的舉動、小三傳訊，壓力源明顯讓她心情低落、食不下嚥、失眠，半年來心理越來越不堪負荷，輕生念頭轉為強烈，期間她沒自覺已被憂鬱症入侵，她只意識到先生的過失，且不斷把這錯誤加諸痛苦在自己身上，先生每一個行為都令她百般窒息。子女帶她來就醫，先服用藥物一周，情緒明顯平復，兩三周後，血清素明顯提高，她的頭腦逐漸恢復正常機制，且出現正向思考，醫生這時才開始對A小姐做心理諮詢，協助走出陰霾。
一般來說，服用抗憂鬱藥物的患者通常兩三週就有明顯改善，三個月內就能達到療效，服用藥物期間最好不要喝酒、高鹽、高糖的食物，其中更不能食用「葡萄柚」，降低肝臟代謝藥物的能力，積存體內反而引起副作用或致命危機。當然，投入的藥物合不合適，也得視每個病患的體質與性格。
▼憂鬱症會讓人對事物提不起興趣。（圖／Pakutaso）
如失敗例子的B先生，他的生長環境影響個人性格，長期以來都是處在灰色情緒當中，把自己邊緣化，不時出現自傷、負面想法，或者說他在潛意識中就具有挑戰、對抗的成分，甚至認為自己狀況好轉後，就在野無法受到家人關心，因此即使投藥，身體反應還是不好。劉醫師說，對於這種患者要抱著「有治療就有希望」，面對具「邊緣性人格」的患者，等於是性格重建，雖然康復之路較長，但臨床上最怕的還是「患者自行停止就診或停藥」。
現代社會變遷快，患病年齡層與社會結構緊密相連。劉醫師提出，老人獨居、少子化問題，這些也都會衍伸出兩者的壓力源問題，如長者獨居時會出現老人憂鬱症，又稱假性失智症（Pseudodementia），引起認知功能障礙；少子化的趨勢下，孩童過度被關注，其壓力源除了課業或同儕競爭，還多了家庭這一環。
▲現代社會觀步入少子化，過度關注也是孩子的壓力源之一。（示意圖／記者謝婷婷攝）
不少人對憂鬱症治療感到好奇，目前國內還是首重藥物治療，先將腦部的化學物質平?好之後才能進入心理諮詢的階段，簡單來說，就是「腦袋清晰了，就容易撥雲見日」，做起心理諮詢也較能事半功倍，因此患者切忌勿擅自停藥，以免更難診治。
▲《小鬱亂入?抱緊處理》專案平台上讓民眾能初步了解憂鬱症。（圖／小鬱亂入作者林妤恒提供）
憂鬱症患者的朋友又該怎麼成為他們生活中的協力者呢？親友的陪伴與傾聽是最重要的，絕對不能想盡辦法「勸導」，畢竟在過程中多少帶有情緒字眼（不長進、廢物等字眼），一不小心觸碰到病患最脆弱的部分，反而引起患者反彈，或對自己產生負面評價（如：為什麼自己做不到？為什麼你們都會？）等反效果。
2016年獲得紅點設計獎、《小鬱亂入?抱緊處理》作者林妤恒分享自己做專案的動機，她提起自己小五時就發現母親日常生活中出現不尋常的行為，家裡東西總是一團亂，但長期以來都認為媽媽是憂鬱症纏身，直到接觸專案，她把媽媽當作第一位訪問者後，媽媽才對她說「我是躁鬱症」。
▲小鬱的尾巴就像紛亂的情緒 。（圖／小鬱亂入作者林妤恒提供）
林妤恒以媽媽為例，躁鬱症一定要有「躁」，像睡眠少（凌晨3、4點就起床）、極度自信、從未擔心錢不夠用，但是在「躁」之後伴隨而來的卻是「鬱」的行為，如開始擔心錢不夠用、被家人數落時才有「鬱」的情緒。她與弟弟於國高中階段，就面臨母親發病時期，雖然姊弟倆會主動收拾家裡，但卻也會不經意地丟出尖酸的言語，也默默埋下反效果的種子。
林又說，家族中阿嬤有老年憂鬱症，因此她不時透過家族群組傳送相關資訊給親戚，家庭成員才開始正視，進而減少「精神病」的污名化。但即使這樣說，媽媽的病況已透過藥物治療痊癒，但家人潛意識中仍有「她是精神病患者」的既定印象，不只她們家，很多民眾也都如此。
目前雖有不少學派針對憂鬱症遺傳做研究，但與其說是遺傳，不如用「家族病史」一詞會比較恰當。如家中其中一位心情低落，氣氛通常都很低迷，因此在患者憂鬱情緒長期薰陶下，家族裡再度出現憂鬱症者的機率肯定比一般人高。
▲憂憂子像一朵雲，但憂鬱情緒可以隨時消散。（圖／小鬱亂入作者林妤恒提供）
《小鬱亂入》專案中的測驗量表則參考台大精神部「簡式量表PHQ-9」，得分15分以上通常就有憂鬱傾向，但量表並非診斷，有可能患躁鬱的人做憂鬱症的量表，卻誤以為自己有憂鬱症。所以自己覺得自己有負面想法浮現時，不要避諱，儘管致電到專業諮詢中心詢問就對了。
劉醫師說看診時，醫生都會以病人狀況而定，初診患者大約半小時至1小時，了解大部分症狀及開藥，後期治療會逐漸讓人敞開心房、吐露心事，因此患者不要擔心自己無法控制情緒。透過了解不同，台灣憂鬱症患者並沒有明顯年齡提高或下降的問題，原因出在「正視」，如近年政府積極推動「老人長照政策」，老年憂鬱症才開始有較正式的衛教推廣。
現代工作壓力大，也容易成為誘發憂鬱症的原因之一，雖然重度憂鬱症是先天生理上與心理上的交互作用，但唯有自己懂得釋放壓力與抒發、均?飲食及運動，才不會把灰色情緒累積到崩潰邊緣；若因為是工作而導致患病者，醫生建議當下都不要做重大決定（例如：辭職），寧可先請假、緩和情緒，對「心靈感冒」的人，只要適度關心即可，不要輕易給當事人意見，一有需要，就直接前往精神科門診就醫。
最後，民眾除了可以藉由「台灣憂鬱症防治協會」、「自殺防治中心」等各項簡式量表自我檢測之外，《小鬱亂入?抱緊處理》一書也能快速幫大眾了解病症與治療。
▼工作壓力大，也容易成為誘發憂鬱症的原因之一。（圖／CFP）
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