目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來美麗塑身彼拉提斯這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本美麗塑身彼拉提斯，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對美麗塑身彼拉提斯的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
雕塑完美體態的終極運動！比任何瘦身法、按摩法都有效的彼拉提斯，只要一個星期做四次，就能讓妳輕鬆不費力地擁有自然健美的曲線！妳知道現在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家最熱中的運動是什麼嗎？ 妳知道有哪一種方式，可以讓妳不用累到汗流浹背，只要在家裡一邊聽音樂一邊練習，就能雕塑出令人羨慕的完美體態嗎？ 答案就是——彼拉提斯。 彼拉提斯是調整骨盤和脊椎，從身體的核心開始鍛鍊肌肉的運動。可以在不會對身體造成負擔的情況下，創造出健美勻稱、緊緻結實的體態。 只要持之以恆的練習，妳將會發現……原來讓身體變美麗就是這麼容易！ 請妳也和我們一起，藉由彼拉提斯來發現「身體、心靈和感覺都美好的自己」吧！
須知
作者： 酒井里枝
新功能介紹- 出版社：漢欣
新功能介紹 - 出版日期：2004/08/10
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
作為一名初入聯盟的菜鳥，塞爾提克的Jaylen Brown在他首次季後賽之旅，就肩負起防守騎士當家球星「詹皇」Lebron James的重責大任，為此Brown專門寫了一首描述防守James的饒舌歌曲，在賽前聆聽以舒緩自己的緊張情緒。
許多球星在比賽前都會聆聽音樂，用來舒緩緊繃的情緒，而塞爾提克的新人Jaylen Brown在面臨到防守聯盟第一人Lebron James的沈重壓力時，為了降低緊張的情緒，為此專門寫了一首歌，描述防守James時的緊張感受。
「比賽當天，是時候集中注意力，我感受到你沈重的呼吸，但你要保持穩定，準備好了嗎？就算沒有準備好，你也要裝得好像沒有任何問題，可能會想吐，但不行，你只能深呼吸，深呼吸，吐氣，你沒有選擇，深呼吸，吐氣，我可感受到我的手都濕了，也可感受到我的腳在顫抖。」
在歌詞之中，完整呈現了Jaylen Brown在面對到Lebron James時的緊張情緒，雖然寫下了這首歌希望紓緩情緒，但在球場上，仍然無法阻擋James的攻勢，在與塞爾提克的東區冠軍系列戰中，Lebron James仍以場均58%的命中率攻下29.6分。
▲便秘吃瀉藥會上癮？這次是真的。（圖／示意圖／記者黃克翔攝）
記者嚴云岑／台北報導
許多人都飽受便祕之苦，若真的有「便」難排，多會服用瀉藥暢通一下。近日網路盛傳，長期使用瀉劑，會產生依賴性，讓有此困擾的民眾好擔心。對此，食藥署表示，此項傳言為真，因為使用瀉劑後，腸道會因過度排空減少蠕動，最終導致惡性循環，不建議長期服用。
食藥署表示，長期使用瀉劑確實會產生依賴性，其中又以刺激性最強的品項最易發生依賴，如Sennosides（番瀉苷）、bisacodyl（秘可舒）等。
由於腸道因過度排空減少蠕動，還可能產生數天未排便的情形，易導致大便乾結難以排出，此時又可能誤解為便秘，再次服用瀉劑，長期下來除了產生依賴性外，也會造成電解質不平衡與水分缺乏。
食藥署提醒，若有便秘的困擾，應該先從行為改變著手，如多攝取水分吉高纖維的食物、每日充分運動、養成定時排便的習慣，千萬不要把瀉藥當成唯一解方，否則最後就只能靠瀉藥來維持腸胃蠕動。
這裡悶、那裏痛，親友說吃這個藥卡有效？看病領藥怎麼吃老霧煞煞？用藥治病、要命可能只在一線之間，可不能一知半解！《ETNEWS健康雲》開闢新專欄「藥師站台」，歡迎來信提出你的用藥難題，我們將請專業藥師來解答你的疑惑，幫你顧健康！
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